YOGA NIDRA

Nidra bedeutet wörtlich übersetzt „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“ und wird auch als Schlaf-Yoga bezeichnet. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik, die uns hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Diese Technik kann jedoch auch gezielt als Mentaltraining eingesetzt werden. Dabei wird mit einer Affirmation oder einem Herzenswunsch, auch Sankalpa genannt, gearbeitet. Wie bei Asanas, wo auf körperlicher Ebene gearbeitet wird, hilft diese Technik Blockaden über die mentale Ebene zu lösen. So können durch regelmäßiges Praktizieren, Dinge aus dem Unterbewusstsein aufkommen und verarbeitet werden, die tief vergraben lagen. Als würde man seinen Keller nach Jahren aufräumen und Ordnung schaffen.

In diesem Workshop wirst du im ersten Teil lernen worauf es bei der Formulierung eines Sankalpas ankommt und gleich dein eigenes Sankalpa formulieren. Im Anschluss werde ich dich durch die Yoga Nidra Meditation führen, wo du Dein Sankalpa gleich nutzen kannst, damit sich dein Herzenswunsch bald erfüllen kann.